351 подписчик
Королевская осанка — это не только красиво, это залог здоровья!
При сколиозе положение правой и левой половин туловища различается. Это легко заметить на фотографиях в полный рост, где человек стоит прямо и смотрит в камеру.
О проблемах с осанкой говорят: громкий топот при ходьбе, неравномерное стирание подошвы и набоек обуви на разных ногах, у девушек — перекручивание юбки во время движения, любовь к странным позам, тяга закинуть ногу на ногу.
Сутулость провоцирует хроническое напряжение и боли в области головы, шеи и спины, что может привести к быстрой утомляемости.
Что делать?
Менять образ жизни! Не читайте и не работайте в телефоне в лежачем положении. Следите, чтобы книга или монитор были на уровне глаз, так шея остается расслабленной. Регулярно делайте перерывы в работе, вставайте раз в 45 минут и разминайтесь — сделайте суставную гимнастику, поприседайте.
Выбирайте упражнения, улучшающие подвижность позвоночника и шеи. Займитесь аэробным видом спорта (плавание, лыжи, бег, танцы, игровые) — важно, чтобы первые тренировки проходили под руководством тренера.
Около минуты
25 июля 2023