1373 подписчика
Правило 5 минут
Часто так бывает, что мы откладываем какие-то важные дела на потом или вообще не собираемся их делать, хотя понимаем, что они очень для нас важны.
Особенно часто такое бывает при прокрастинации, когда вы можете откладывать свои дела в самый долгий ящик и в итоге вообще к ним не приступить.
В такие моменты прекрасно подходит правило 5 минут, которое я часто рекомендую использовать на своих консультациях, да и сам активно пользуюсь им в жизни.
Например, прямо сейчас я читаю очень сложную и местами скучную книгу по схематерапии, которая очень важна для моих профессиональных навыков.
Но я стараюсь уделить ей просто 5 минут, какие бы чувства не были внутри меня, а чаще всего — этот скука и нежелание читать эту книгу. Но уже после я как-то в неё погружаюсь и могу читать час или даже больше.
5 минут помогают ощутить процесс, поэтому дальше может пойти всё гораздо легче. ⌛️
Около минуты
25 июля 2023