Лень и Прокрастинация
В начале этого года я столкнулся с достаточно сильной апатией, мне буквально было «всё лень»… Понимая, что дела сами себя не сделают, я продолжал работать на «силе воли»… Так продолжалось до тех пор, пока я попросту не «свалился с ног»…🤧
Этот случай заставил меня задуматься над тем, что именно произошло, а главное - почему? Тогда, после вынужденного отпуска из-за болезни, я принялся за наблюдения за собой. Когда мне было что то «лень», я задавал себе вопрос: «Почему мне сейчас не хочется это делать?». Мои ответы меня просто шокировали!
1. Банальная усталость. Бывает так, что предыдущие несколько дней были крайне загруженными и действительно нужно просто немного отдохнуть и расслабиться.☺️
2. Отсутствие цели. В моменты «неопределённости в жизни», наш ленивый мозг предпочитает «гадать», чем что то делать по настоящему стоящее. Ему кажется, что пока он «гадает», он находится в безопасности.🧠
3. Нет чувства приближения к результату. Многие, часто ставят перед собой различные «цели» в жизни: «выучить иностранный язык» и тд… Но, к сожалению, спустя неделю, две три, забрасывают начатое потому что не видят «отклика от реальности». Они ждут быстрого результата, но так не бывает. Как сказал один мудрец: «Быстро -это медленно, но каждый день».⚠️
А что делать то!?
1️⃣ В первом случае, всё максимально просто - проводим небольшой «чекап»: «Я поел», «Я попил», «Я выспался», «Я отдохнул».
2️⃣ Я заметил, что мне проще определить то, что мне НЕ хочется, чем то, что ХОЧЕТСЯ. Поэтому то, что НЕ хочется и НЕ важно, сразу отметаем, а остальное усердно пробуем, «перебираем».
3️⃣ Я заметил, что если поставить целью само действие, а не результат, то получается так, что я постоянно достигаю своих целей и от этого постоянно испытываю «положительное закрепление». Т.е. цель не «сбросить 80 кг жира», а «заниматься спортом каждый день, хоть и понемногу». Я не знаю, к чему меня приведёт написание постов в моих соц.сетях, но целью я поставил «раз в неделю выпускать по одному посту».
А как вы справляетесь с ленью?
1 минута
18 августа 2023