Выпрямляем перед собой руку и концентрируем внимание в области верхней фаланги любого пальца. Обратите внимание на ощущения внутри пальца - что там сейчас происходит.

Теперь начинаем благодарить палец: “вот столько лет ты мне служишь, и я ни разу спасибо тебе не сказал. Дорогой, люблю, целую, обнимаю, что бы без тебя делал - не знаю”. Всю любовь и благодарность направьте в эту часть тела.

Какие ощущения в пальце и в теле у вас сейчас?

Пишите в комментариях.

Наша задача - правильно относиться к себе. Многие люди годами находятся в состоянии критики по отношению к себе. Нам важно научиться себя вдохновлять!

А как этому научиться - смотрите в видео.

Друзья, если вы хотите получать от меня самые эффективные, полезные практики, лайфхаки и рецепты - подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. А также делитесь этим упражнением со своими друзьями и близкими - тем самым, вы поможете мне в распространении знаний о здоровье!

Около минуты

25 июля 2023