Найти в Дзене
1612 подписчиков

Нормальный вес ⚖️


От чего он зависит?

Нормальный вес зависит от вашего телосложения.

Чтобы его определить, измерьте свое запястье у сустава.

У женщин объем менее 14 см говорит о хрупком сложении,
14 – 16,5 см – о среднем
и свыше 16,5 о плотном.

Выяснив свое сложение по измерению запястья, можно определить норму веса с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Он рассчитывается делением веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Так женщине с ростом 163см и весом 64 кг нужно умножить 1,63 на 1,63, а затем разделить 64 на полученное произведение (2,66) – ИМТ будет равен 24.

Как интерпретировать значения индекса Кетле:
16 и менее – выраженный дефицит массы тела
16 - 18,5 – недостаточная масса тела (дефицит)
18,5 - 25 – норма
25 - 30 – избыточная масса тела (предожирение)
30 - 35 – ожирение I степени
35 - 40 – ожирение II степени
40 и более – ожирение III степени

Легкий весовой "недобор" не представляет опасности. В то же время, ожирение влечет за собой риск сердечных заболеваний, повышения давления, образования желчных камней и диабета 🫣

Надеюсь, информация была вам полезной 😊
Около минуты
143 читали