😢 Почему мы избегаем общения с окружающими?

Друзья, давайте для этого выполним упражнение, которое поможет исследовать ваши личные границы.

Личные границы - это то, что невозможно потрогать, но то, что можно почувствовать.

Порой, вы можете замечать, что личные границы нарушаются, вы чувствуете дискомфорт и неприятные ощущения при общении с окружающими. И хотелось бы, чтобы появился защитник, который вернет вас в чувство безопасности и спокойствия.

Предлагаем вам с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК) познакомиться с защитником, который живет внутри вас!

⠀

📌 ИНСТРУКЦИЯ к упражнению:

1️⃣ Воспользуйтесь портретными МАК или перейдите на платформу МАК-практика: https://macpractica.ru/?utm_source=dzen&utm_campaign=17_07_23

Это уникальный онлайн-кабинет для консультирования и самостоятельной практики с МАК и т-играми (трансформационными играми), где есть более 50 МАК и готовые техники для работы

2️⃣ Войдите в личный кабинет на платформе (если у вас ещё нет личного кабинета, зарегистрируйтесь, это бесплатно)

3️⃣ Создайте новую сессию в разделе «История сессий» (если вы в первый раз на платформе, воспользуйтесь разделом «Инструкция». Там подробно рассказывается, как пользоваться платформой)

4️⃣ Возьмите в работу комплект МАК «Портреты и лица»

5️⃣ Из этого комплекта выберите одно самое откликающееся вам изображение

6️⃣ Выбрав карту, ответьте с помощью неё на вопросы: какой защитник поможет мне выстроить личные границы?

7️⃣ Какие характеристики у данного защитника? Какие желания у него есть?

8️⃣ Какие качества защитника помогут мне? Как я могу начать проявлять эти качества в своей жизни (с кем? где? когда?)?

9️⃣ Какую силу я приобрету в общении с окружающими, если я буду проявлять качества защитника?

⠀

Сделайте вывод по практике. Поделитесь в комментариях, какие моменты вам удалось подсветить 😊

😢 Почему мы избегаем общения с окружающими? Друзья, давайте для этого выполним упражнение, которое поможет исследовать ваши личные границы.

1 минута

18 июля 2023