209,6 тыс подписчиков
📢 «Само по себе движение не лечит! Лечит правильное движение!»
⠀
1️⃣ Многие люди ошибочно думают, что если во время оздоровительных упражнений (ЛФК) коленные суставы активно работают, например, упражнение «велосипед» лежа на полу, то это полезно для них.
⠀
2️⃣ Дело в том, что при артрозах я говорю о декомпрессионных упражнениях, при которых суставные поверхности интактны, то есть нет трения.
⠀
3️⃣ Эти упражнения мы называем декомпрессионными, или упражнениями «вне сустава».
⠀
⚡️ «Велосипед», ходьба и даже плавание — упражнения «внутри сустава», то есть суставные поверхности трутся в контакте друг с другом.
⠀
❗️ Значит, сразу после выполнения подобных упражнений усиливается воспаление, за которым следует боль, хотя создается иллюзия движения.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
18 июля 2023
3928 читали