41 подписчик
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ🤦♂️
В последнее время говорить о личных границах стало настоящим трендом😁Вот только немногие понимают, что это за границы такие. 🤷♂️
Обсудим?
У каждого человека есть потребности:
✔️Эмоциональные (потребность выражать свои эмоции, любить и быть любимым)
✔️Материальные (потребность в пище, в отдыхе, в сексе)
✔️Духовные (нравственность, потребность иметь и зашишать ценности)
✔️Интеллектуальные (потребность получать, а для некоторых - и распространять знания)
Личные границы проходят по линии потребностей - это предел, за который другим заступать нельзя.⛔️
Простой пример:
Чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо 8 часов сна.
А муж - ранняя пташка, будит вас, не давая отдохнуть. Что он делает? Совершенно верно - нарушает ваши границы.🤯
И как же их защитить:
Шаг 1: 😉
Заявить о своих потребностях прямо и открыто.
Шаг 2: 🙏
Попросить их не нарушать.
Друзья, мой совет
- всегда начинайте с просьбы, а просьбы - с благодарностей
Шаг 3: 😘
Поощрять за соблюдение договоренностей.
То есть партнеру должно быть понятно - если он выполняет ваши просьбы, то вы ласковая, нежная, благодарная, а на столе - любимый ужин.
Шаг 4:🚫
Выставляете санкции за нарушение. Важно заранее озвучить эти самые санкции и соблюдать их, чтобы партнер чувствовал твердость ваших намерений.
Шаг 5: ⛔️
Ограничить коммуникацию.
Если санкции не помогли, предложите партнеру сделать паузу.
Обозначьте, что его поведение для вас неприемлемо, поэтому вам нужно время, чтобы успокоиться и обдумать произошедшее.
Шаг 6: 🤝
Когда становится понятно, что партнер не готов идти на контакт, единственным возможным выходом становится физическое дистанцирование,
просто уходите.
Поделитесь, какая из 4-х групп потребностей у вас наименее защищена и чаще подвергается нападкам?⤵️✍️
1 минута
18 июля 2023