Найти тему
18 подписчиков

18 июля

ВРЕМЯ ДЛЯ ГНЕВА

Пришло время разозлиться. Да, так сильно разозлиться.
Гнев бывает очень сильным и пугающим чувством. Также он может вести к важным решениям, иногда к тем, которые трудно принять. Гнев может указывать на наши проблемы, на проблемы других людей и просто на проблемы, которые нужно решить.
Мы отрицаем свой гнев по разным причинам. Сначала мы не даем себе разрешение впустить гнев в сознание. Поймите, что он никуда не уйдет. Он прячется внутри и ждет, когда мы будем готовы, достаточно окрепнем и будем чувствовать себя в безопасности, чтобы с ним справиться.
Вместо того чтобы встретиться с гневом лицом к лицу и с тем, что он говорит нам о заботе о себе, мы ощущаем боль, вину, чувствуем себя жертвой и словно находимся в ловушке, не знаем, как позаботиться о себе. Мы уходим, все отрицаем, находим отговорки, прячем голову в песок – до некоторых пор.
Мы наказываем, сводим счеты, ноем и недоумеваем.
Мы постоянно прощаем другого человека за поведение, от которого страдаем. Боимся, что другой человек уйдет, если мы почувствуем к нему гнев. Боимся, что нам придется уйти.
Мы просто боимся своего гнева и его силы. Мы не знаем, что у нас есть право и даже ответственность перед собой позволить себе испытывать гнев и учиться через него.

Боже, помоги скрытому и подавленному во мне гневу выйти на поверхность. Помоги мне набраться смелости встретиться с ним лицом к лицу. Помоги мне понять, как мне нужно заботиться о себе в отношениях с теми, на кого я злюсь. Помоги мне перестать говорить себе, что со мной что-то не так, когда другие люди делают из меня жертву, а я испытываю гнев. Я могу доверять своим чувствам, которые указывают на проблемы, требующие моего внимания.

Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)

Переводчик: Ленара Давлетова
1 минута