23 подписчика
Меньше 3 недель до летнего, спортивного лагеря нашего клуба
Важнейшее предсезонное мероприятие
Даже тренерам необходимо поддерживать форму, чтобы полноценно войти в первые тренировочные циклы и не сгореть от нагрузок
🟢7 мин – дыхание
🟢7 мин – раскрутки
🟢(30раб+10отд)х2 – Круговой комплекс: разгибание на трицепс, сдвоенные удары руками, отжимания
🟢2 мин – планка
Около минуты
18 июля 2023