230,1 тыс подписчиков

🏌🏼 "Скрутка" — это великолепное упражнение для профилактики коксартроза. Допускается даже при наличии первых стадий коксартроза (деформирующий или диспластический).

⠀

Исходное положение: лежа на боку, ногами к опоре. Тяга со скручиванием тазобедренного сустава, колено касается пола перед грудью. При выпрямлении ноги стопа должна быть развернута в потолок.

⠀

❗️ Противопоказания: эндопротез в первые шесть месяцев, перелом шейки бедра и вколоченный перелом шейки бедра. Последние два случая обычно возникают при остеопорозе у пожилых людей.

⠀

Относительными противопоказаниями к выполнению этого упражнения являются деформирующий гонартроз и состояния после операций на коленном суставе. Упражнение, если можно так выразиться, чисто тазобедренное.

⠀

И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!

✨ Обращайтесь в наши Центры! Будьте здоровы!

Около минуты

17 июля 2023

3986 читали