#йога #йогакласс #йогадлябжж Всем привет. Сегодня очередной #йогакласс и мы поговорим о растяжке плечей. Напомню что именно плечи страдают когда вас ловят на кимуру или американу. Немного растяжки в плечах никому не повредит, а возможно даст вам пару тройку секунд на выход из сабмишена.