Техника при работе на ягодицы

1. Поясница не должна проваливаться. Пресс фиксирован

2. Амплитуда движения ноги небольшая. Доводишь ногу до верхней точки и задерживаешь

3. Толчок ноги на выдохе. Не мах, а толчок включенной ягодицей.