Найти тему
17,2 тыс подписчиков

День, когда можно объесться всего подряд. Моё отношение


Сейчас среди фитнес любителей распространено понятие «читмил», которое они подсмотрели у спортсменов.

Но ведь важно понимать, что нагрузка у человека, который тренируется в спортивном режиме и занимается просто в фитнес клубе 2-4 раза в неделю - это абсолютно разное.

Люди, которые ходят в фитнес зал, часто сталкиваются с типичной проблемой на фоне этих читмиллов. Неделю они держат прекрасное питание, но как только наступает пятница, то настает праздник живота, которые перекрывает весь калораж, который вы сэкономили за неделю и получилась зона поддержания. Если вы хотите похудеть, то при таком раскладе не стоит ждать прогресса.

Другой момент - снятие психологического напряжения. Но почему у человека, который просто тренируется в фитнес зале и не имеет спортивных целей, должна быть сильная усталость от рациона?

Вы должны найти такой тип питания, от которого будете получать удовольствие, а не испытывать насилие над собой.

Лично я за умеренное потребление продуктов и иногда, конечно же, имеет место быть и тортик в рационе, и пицца (как у меня вчера). Все дело лишь в количестве и умении даже в такие моменты дозировать прием пищи и не объедаться до потери пульса.

Поля Гром | фитнес и нутрициология

Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
День, когда можно объесться всего подряд. Моё отношение   Сейчас среди фитнес любителей распространено понятие «читмил», которое они подсмотрели у спортсменов.
1 минута
1938 читали