Про жиры....
2 категории людей👇
👉Жиры это плохо нужно меньше есть, всё идёт в бока и живот 😩
👉или не придают значения едят сосиски, мясо жирное жаренное, еда приготовленная в ванне из масла...
Много плохо мало тоже, нужен баланс
Что едим😋
Печень трески, авокадо, красная рыба, сало, скумбрия, сливочное масло, оливковое масло, треска, орехи
💩майонез, маргарин, чипсы, сухарики, фаст-фуд, пироженки, печенье
Для тех не может без сосисек возьмите с меньшим количеством жира, молоко творог менее жирный, но не обезжиренный, горсть орехов, а не целую пачку😁готовить не на масле а в духовке, гриле, на пару
Как пример сало+ борщ + чёрный хлеб, овощи+красная рыба красота😍
Около минуты
17 июля 2023
423 читали