13,9 тыс подписчиков
Самокритика - худшее, что можно себе сделать.
Почему-то считается, что если гнобить себя за свой внешний вид, целлюлит и лишний вес, то автоматически будет меньше хотеться есть.
А на самом деле при таком настрое повышается уровень кортизола, который, в свою очередь, повышает инсулин и уровень сахара в крови. И почему-то начинаются отёки, вес уходит плохо, и вечно хочется всё это заесть.
Любовь к себе и принятие - путь к здоровому похудению. И здоровью.
Около минуты
17 июля 2023