Как справиться с эмоциональным выгоранием?
⠀
Самое первое, что нужно сказать: уставать и выгорать - это нормально 🙏
Это случается, и очень важно поддержать себя в этот период🙏
⠀
Вот несколько несложных рецептов, как вылечить себя:
⠀
1. Сделайте что-то для себя: порисуйте, полепите, приготовьте себе красивый завтрак, займитесь тем, что любите больше всего
⠀
2. Ничего не делайте целый день или больше, если потребуется
⠀
3. Лягте спать пораньше
⠀
4. Побудьте наедине с собой
⠀
5. Выпейте вкусный чай или кофе
⠀
6. Купите себе что-нибудь, походите по магазинам или прогуляйтесь в парке
⠀
7. Увидитесь с друзьями или родителями, отвлекитесь
⠀
8. Наполните себя приятными эмоциями: отправьтесь гулять, займитесь новым делом, изучите что-то новое и необычное, сделайте кому-нибудь подарок❤️
⠀
Берегите себя❤️ И своё психологическое состояние🙏
⠀
И помните, что не выгорает тот,
кто не горит🔥
#выгорание #самоподдержка #рисование #художник
Около минуты
16 июля 2023