20 подписчиков
Тема печени всегда актуальна, а в День вкусной еды👨🍳👩🍳 особенно уместна😁
⚡️ Эксперты борьбы с заболеваниями печени рекомендуют отказаться от алкоголя, курения, фастфуда, сладких газированных напитков, белого риса, белого хлеба, сдобы и сахара.
Особенно такая диета полезна после праздников, когда обилие жирной пищи, газированных напитков и алкоголя проверяют её на прочность.
⚡️ Обезвоживание - серьёзная угроза для печени.
Вода необходима, чтобы ускорять восстановление печени. В норме ежедневно в организм должно поступать:
- приблизительно 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
- приблизительно 2,7 л — если женщина.
Хорошо, если 80% от этого количества будем получать вместе с любыми напитками (чай, компот, натриевые воды, жидкие супы), а 20% - в виде твёрдой пищи (сочных овощей, фруктов, ягод).
Около минуты
16 июля 2023