8391 подписчик
❣️Разбор комментария
«На счет веса, все понимаю, ведь и мотивации хватает(уже дальше некуда, куча болячек, пропасть дальше. Вот сбросила 6,5 и набрала 7, поимела гипосостояние при прогулке с внуком, испытала конечно жуть. (когда сознание теряешь и никого нет и конфетки нет, а рядом маленький. Успела позвонить) .Вопрос как так можно? Ведь я бывший медработник. Грош цена мне»
Тактика действий (первичная):
1. Поставить комфортную реалистичную цель, определить, что мешает на пути
2. Идти принципом маленьких шагов
3. Работа с внутренним критиком и самообесцениванием
4. Тренировка навыка распознавать и проживать эмоции (злость, вина, стыд)
Дополнительно:
- работа с голодом и насыщением
- отстройка комфортного режима питания без приступов гипогликемии
- плавная работа с пищевыми привычками (при выяснении тех, которые есть и определении тех, которые бы хотелось получить)
Оставляйте ваши вопросы и я по возможности буду разбирать тактики действия в данных ситуациях 🍎
Около минуты
17 июля 2023
622 читали