34 подписчика
И вдруг мама осознаёт, что больше не может заботиться, контейнировать эмоции ребёнка, распознавать чего он хочет, убирать, дом, готовить еду и быть легкой.
Потому что она ощущает себя уставшей, ей хочется побыть одной, чтобы ее не тормошили. И только она приляжет ребёнок такой « Мама я покакала», « Я потерял машинку», « Дай пить» « Мне скууучно».
Или же если дома нет никого, то все равно не лежится, просыпается чувство вины.
Материнское выгорание - распространённая вещь, но до сих пор осуждаемая в обществе.
«А как наши бабушки рожали и сразу косить начинали?», « Я вас без памперсов вырастила и ничего, не устала».
Почему происходит выгорание у матерей:
✔️ Жесткие требования к себе - все должно быть идеально.
✔️ Погоня за идеалом - а вот тот блогер родила 3-х, ведёт бизнес, в доме чистота и все сама-сама. Значит и я смогу, если буду очень стараться.
✔️Отказ от своих потребностей. Многие матери не делают плановые операции, чтобы не заканчивать ГВ, хронически не досыпают, терпят зубную боль, так как ребёнка оставить не с кем. Не ходят с подружками на встречи, так как, «опять же муж нормально не уложит 4-лётку и весь режим полетит».
✔️ Отсутствие опыта поддержки со стороны собственной мамы.
Если маму не жалели в детстве, ей будет тяжело проявлять сочувствие всему ребёнку. И отсюда появится чувство вины и бессознательное стремление не проводить с ним время.
Что делать?
В идеале, да, баловать себя, делегировать, больше спать и так далее.
Но не все так просто.
Например, муж может работать до поздна, бабушки далеко, а на няню нет денег. И тут не до принятия ванны со свечами.
Но все же, если постараться, то можно:
❤️ разрешить себе не вылизывать квартиру до блеска;
❤️ включить мультик и попить какао;
❤️ поговорить с подругой пока ребёнок спит, а не кидаться делать заготовки для развития мелкой моторики;
❤️ попросить мужа, чтобы обнял. Или обнимите себя сами 🌷
Если вы осознаете, что и этого не можете сделать для себя, то, пожалуйста, обратитесь к специалисту.
1 минута
16 июля 2023
1607 читали