3106 подписчиков
Рубрика: психаки от депрессии. Чтобы преодолеть депрессию многие склонны посещать психотерапевтов, а также употреблять дорогостоящие антидепрессанты с побочными эффектами и противопоказаниями. Но есть и альтернативные формы работы с депрессией. Так существует немало свидетельств того, что люди уменьшали ее за счет регулярного холодного душа. Знаменитый доктор Берг на ютубе, например, рекомендует принимать холодную ванну. По его расчетам достаточное время пребывание в ней - 11 минут в неделю. Если нет ванны, он считает, что не беда. Душ тоже подойдет. При этом, меняется гормональный фон в организме и депрессия идет на спад. Холодные водные процедуры также повышают стрессоустойчивость, а значит уменьшают тревожность.
Люди слишком привыкли к комфорту. Когда помещаешь себя целенаправленно в дискомфортную ситуацию, обливаешься холодной водой, например, резко растет скорость метаболизма. Так, при температуре воды в 14 градусов, его скорость возрастает примерно в три раза. Таким способом, как уверяют специалисты, стимулируется работа иммунной системы, происходит процесс естественного закаливания организма.
Британские ученые Сара и Доктор Крис ван Тюллекен утверждают, что погружение тела в холодную вода стимулирует стресс ответ организма. После повторения такой практики стресс-ответ становится все меньше и меньше. Таким образом, нервная система приобретает запас стрессоустойчивости, которая явно растет.
Если сомневаетесь в том правда или нет это, то погуглите сами. Может быть найдете какие-то научные исследования по этой теме. Поделитесь в этом случае ссылками на них в комментариях. Право на биохакинг еще никто не отменял вроде. Так что я попробую этот метод на себе, впечатления выложу позже. Этот пост не является психологической или медицинской консультацией. Создан в просветительских целях. Прежде чем, заниматься закаливанием своего организма проконсультируйтесь с врачом.
1 минута
16 июля 2023
2561 читали