Перед тренировкой важно делать разминку. Она разогреет тело, подготовит мышцы и связки к нагрузкам. Так вы защитите себя от травм и плохого самочувствия во время занятий. А так же, разминка важна для построения «правильной» тренировки, когда нагрузка распределяется равномерно, без резкого скачка пульса, что позволяет всем системам организма подготовиться к работе. Важно выполнять разминку всех групп мышц, даже если Вы планируете тренировать конкретную группу.