747 подписчиков
БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И СОН.
"Ясно, что в возникновении болезни Альцгеймера играет роль сложное взаимодействие генов и внешней среды. Согласно наиболее распространенной гипотезе, факторы риска должны вызывать отложения в мозге токсичного амилоида Aβ42 в форме бляшек. Токсичное действие амилоида нарушает функционирование нервных клеток, что приводит к гибели клеток."
Дик Свааб. "Мы это наш мозг".
Кроме того, уровень бета-амилоидов уменьшается во время сна. А накопление бета-амилоидов ухудшает сон, поэтому очень важно хорошо спать. Качественный сон - это один из доступных инструментов против старения, который доступен человеку, помимо отказа от употребления токсичных веществ, оздоравливающей двигательной активности и интенсивной умственной нагрузки.
Современный мир сильно искажает естественные биоритмы людей. Бодствуем тогда, когда надо спать, и спим тогда, когда надо бодрствовать. Едим невпопад, так как пища постоянно в доступе в любом ассортименте. Поднимаемся в разные часы. Массивные информационные потоки и суета урбанизации. Высокие темпы труда. Вкупе это всё порождает хронический стресс. Стресс дурно влияет на организм, что многократно доказано.
Берегите нервы!
Удаётся ли вам держать режим дня?
анонимный опрос
Да
0%
Нет
0%
Время от времени
0%
Около минуты
15 июля 2023
10,4 тыс читали