583 подписчика
Страшно? Спрятался? Бежишь?
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Бун, Грегг, Койн
Избегание - это один из защитных механизмов, который, как водится, появился чтобы справиться с какой-то негативной ситуацией, но закрепился и теперь ведет проблемному поведению. Если из-за избегания вы вынуждены в чем-то себе отказывать (путешествия, отношения, карьера) и теряете в качестве с жизни, то может быть стоит от него избавиться?
В книге, действительно, представлены небольшие и простые в исполнении практики, по большей части на осознанность и рефлексию, основанные на терапии принятия и ответственности.
Долой страх, хватит прятаться, выходите на свет и живите полной жизнью :)
Около минуты
18 июля 2023
125 читали