12 подписчиков
КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ СТРОЙНОСТИ🔥✅
Как постройнеть,знают многие.
А вот как сохранить форму ,нет.
Поэтому хочу рассказать вам ,как поддерживать стройность долгое время.
✔1. Гибкое питание.
Нужно выстроить свой рацион питания,чтобы он подходил по вкусовым качествам. Чтобы был комфортен для тебя. Если хочешь съесть шоколад-съешь его,только выбери нормальный по составу ,также поступай и с другими продуктами. Еда должна быть такой,чтобы ее хотелось есть. Не нужно употреблять в себя те продукты,которые не переносишь по запаху или вкусу.
✔2.Наращивай мышечную массу.
Плоский живот,подтянутые ягодицы и руки должны все же быть. Все это достигается правильно подобранной программой тренировок. Поэтому,если ты любитель просто походить на беговой дорожке ,сохранить в будущем результат не получится
Больше мышц=больший расход энергии,а значит и калорий,в течении дня.
✔3.Фитнес-образ жизни.
Стоит выделять на занятия определенное время. Не следует воспринимать это,как что-то навязанное. Тем более во время тренировок идет выброс гормонов радости. При этом рассеиваются негативные мысли. Ты начинаешь тренировку с тяжелой головой, а заканчиваешь с ясной. и самое главное ,что твой результат всегда будет под контролем.
Если ты знаешь какие-нибудь другие способы сохранения результата,обязательно поделись с нами!😉
1 минута
15 июля 2023