3 подписчика
Привет 👋🏻 Я Таня Руч-нутрициолог, похудею тебя без срывов и голода! 😌
Держи 2 рецепта смузи.
Зеленый смузи💚
Ингредиенты:
1 огурец
2 стебля сельдерея
2 веточки мяты
2 кружочка лимона
1/2 авокадо
1 пучок укропа
1 ст. л. семян льна заранее промыть и замочить)
⅔ стакана воды
✅Способ приготовления:
Овощи и зелень промыть, очистить от кожуры.
Сложить все ингредиенты в блендер и взбить.
Фиолетовый смузи 💜
Ингредиенты:
7 пучок шпината
½ ст. черники
½ груши
½ СТ. ВОДЫ
✅Способ приготовления:
Шпинат, грушу и чернику промыть.
Сложить в блендер и взбить до однородного состояния.
Но самое главное: если хочешь знать, как похудеть за месяц на 8 кг без срывов? Подписывайся на мою группу в ВК https://vk.com/richruch_keto и пиши в комментариях «ХОЧУ», вышлю видео-урок🫶🏻
Около минуты
15 июля 2023