13,9 тыс подписчиков
Я всю жизнь была совой. И самое сложное для меня было вставать рано на работу.
Так было до тех пор, пока я не ушла с работы на "дядю".
Сейчас я "махровый" жаворонок без будильника.
1️⃣ Стала ложиться спать в 22-23ч, чтобы отжать максимум мелатонина. Сформировалась новая привычка
2️⃣Восстановила баланс работа-отдых. Больше энергии
3️⃣Восполнила все пищевые дефициты. Больше энергии и качественнее сон
4️⃣ Как ни странно, текущая обстановка внесла огромный вклад в моё развитие. Поскольку из-за "хлопков", что дело частое в приграничье, начались проблемы со сном, я освоила новые методы релаксации, соединив с нутрицевтической поддержкой. Результаты пришли не сразу, но тревожность теперь в прошлом, а отличный сон - в настоящем.
Теперь можно легко работать на "дядю". Но уже не нужно 😁
Около минуты
15 июля 2023
376 читали