52 подписчика
Привет, Друзья‼️
Сегодня хочу вам рассказать о проблеме ожирения в современном мире.
По данным ВОЗ на 2016 год 39% взрослого населения имеют избыточный вес, а 13% из них страдают ожирением. И эта цифра пугающе растет с каждым годом.
Основной причиной ожирения и избыточного веса является энергетический дисбаланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.
Это не удивительно, ведь мы живем в мире, где много вкусной, доступной и высококалорийной еды. Плюс снижение физической активности, сидячая работа, урбанизация не проходят без следа.
Ожирение — это не только косметический дефект. Это реальная медицинская проблема, которая увеличивает риск развития таких заболеваний как:
💊сахарный диабет 2 типа
💊гипертоническая болезнь
💊ишемическая болезнь сердца
💊желчнокаменная болезнь
💊инсульт
💊различные виды рака
💊и многих других
Ожирение можно и нужно предотвратить❗️
Как же заподозрить у себя избыточную массу тела, которая в последствие приведет к ожирению❓
Для первичной диагностики часто используется Индекс массы тела (ИМТ/BMI).
Есть множество калькуляторов для оценки (ИМТ/BMI), куда вы вводите свой рост/вес, и вам автоматически рассчитываются значения.
Далее Оцениваем полученные результаты:
<18,5-недостаток массы тела
18,5-24,9-норма
25-29,9-избыточный вес
30-34,9-ожирение
>35-морбидное ожирение
Так же необходимо измерить окружность талии (ОТ), так как избыток висцерального жира (жира в области живота) связан с рисками развития многих заболеваний.
Нормы для женщин ОТ- не более 80 см.
Для мужчин ОТ- не более 94см.
1 минута
14 июля 2023