57,9 тыс подписчиков
Часто за сутулость и плохую осанку мы принимаем завернутые вперёд плечи. А бороться с этой проблемой пытаемся сведением лопаток.
Так не работает! Это наложение одной компенсации на другую, одного напряжения на другое.
Завтра 15.07 в 9-00 по Москве на онлайн-тренировке будем работать как раз с положением плеч и всего плечевого пояса.
Нужно ли это конкретно вам? (По моим наблюдениям работать с раскрытие плеч надо всем без исключения современным людям😉).
Вы можете сделать быстрый тест.
Встаньте привычно, ничего специально не выравнивая и не корректируя - как в жизни.
Мысленно отметьте положение рук относительно грудной клетки и всего тела:
а) ровно по бокам
б) немного спереди
в) сильно спереди
Как расположены в положении покоя ваши ладони:
а) смотрят ровно друг на друга (на бедро) или чуть вперёд
б) смотрят скорее назад, чем ровно на бедро
в) развёрнуты назад.
Если вы выбрали вариант а) в обоих случаях, то упражнения для раскрытия плеч и улучшения внешнего вращения плеча вам не нужны (отметьтесь, обязательно в комментариях, пожалуйста: я буду с восхищением знать, что такие есть).
В остальных случаях завтрашнее занятие будет вам очень полезно.
До встречи🙂.
Присоединиться можно здесь:
1 минута
14 июля 2023
13,6 тыс читали