111 подписчиков
Сегодня в нашем видеообзоре с Кириллом Пичко мы разберём упражнение ОТЖИМАНИЯ от ГРИФА, довольно простое и очень эффективное!🙋🏻♂️
Гриф можно поставить в силовой раме на нужный уровень: чем он выше находится, тем проще выполнять отжимания.Чем ниже находится гриф, тем приближённее к оригинальным отжиманием становится это упражнение.
Делайте отжимания в среднем темпе, не спешите, опускайтесь до груди, это позволит получить максимальный эффект!💯
Отжимаясь с руками вдоль тела, больше нагружается трицепс. Отжимаясь от грифа широким хватом, вы лучше растягиваете грудные мышцы и прорабатываете их!💪
Дополнительно в работу включаются мышцы брюшного пресса, основной задачей которого является поддержание тела в стабильном положении!🫴
Встречаемся в тренажёрном зале🤗
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
14 июля 2023