24,4 тыс подписчиков
НЕ ПОХУДЕЛА К ЛЕТУ — ЗНАЧИТ, БОЛЬШЕ НЕТ СМЫСЛА ХУДЕТЬ!
Наверное, у многих в начале или в середине лета появляются такие мысли. Что я думаю на этот счёт?
Что ставить цель похудеть к определённому событию, например, к летнему отпуску, — очень опрометчиво 🙁
Во-первых, если вы не достигнете её, то разочаруетесь. Вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, своём здоровье, будете обвинять себя, чувствовать неуверенность и думать: «Я вообще ни на что не способна или не способен!».
Во-вторых, вы можете начать использовать опасные, экстремальные методы похудения, лишь бы успеть к сроку. Например, голодать или увеличивать физические нагрузки до невозможности. Это приводит к проблемам со здоровьем 🤕
Плюс ко всему цель «похудеть к конкретному событию» означает, что вы сконцентрируетесь только на краткосрочном результате, а не на сохранении фигуры и здоровья на долгий период.
Похудение — это не мгновенный процесс: вам потребуется изменить пищевые привычки, поработать с мышлением, получить знания в нутрициологии. К тому же, сжигание жира, как и его накопление, требует много времени.
Если вы не стали стройнее к лету, это не значит, что худеть бессмысленно. Ваше здоровье и уверенность в себе — вот главная цель.
Если вам некомфортно в своём весе, начните постепенно менять свои привычки. А лучше — приходите ко мне на тренировки, я научу делать это приятно и эффективно!
1 минута
14 июля 2023
298 читали