767 подписчиков
Как быть если Они наступили...
Не особо легко найти где либо информацию подобного рода. Не удобно как-то спрашивать, да и не у кого.. В контексте: женские дни - тренировки!
Начало критических дней.
В первые 6 дней (особенно первые 3) необходимо сократить Любую нагрузку на 50%, особенно касается упражнений где участвует тазобедренный сустав. Не важно, отягощения это или свой вес. Физиологию не обманешь.
Это общая рекомендация.
А далее, все индивидуально. Есть девушки, которые первый день лежат пластом, тогда стоит совсем отказаться от занятий на день-два. Но есть и те, что продолжают двигаться и даже более энергично - для вас предыдущий абзац..)).
Но, лучше слушайте себя, лучше вас, ВАС никто не знает😉.
Удачи.
Около минуты
14 июля 2023
170 читали