20 подписчиков
Расскажу зачем пилатесу быть ДРУГОМ в нашей жизни!
1️⃣ Пилатес можно ВСЕМ. От детей до пенсионеров. От мамочек и беременных до брутальных мужчин.
Это работа со своим телом, минимальным оборудованием и утяжелением.
2️⃣ Позвоночник и спина в современном «Сидячем» или «Согнуто -ходячем» мире всегда подверженны нагрузке, что влияет на тазобедренный сустав, на ходьбу, на движение и перемещение внутренних органов.
3️⃣ Пилатес расслабляет и нагружает одновременно. Где ещё такое есть ? В йоге и растяжке ( но одно другому не мешает). Мы прорабатываем внутренний слой мышц в статическом режиме, и растягиваем, расслабляем зажатые мышцы.
4️⃣ Главная задача в пилатесе - это Кор. По простому - укрепить пресс и мышцы спины, что даст вам правильную осанку, предупредит грыжи и протрузии, а иногда даже вылечит.
Вообщем попробуйте, жизнь она ведь для этого и есть 😉.
Следующее видео будет 7ми минутная зарядка 🔌 на весь день, чтобы разбудить позвоночник.
#пилатес
Около минуты
14 июля 2023