351 подписчик
Без этих витаминов коже грозят тусклость, сухость и преждевременное старение. Если у вас уже все признаки на лице, стоит задуматься, а хватает ли вашему организму витаминов?
- Витамин А. Ускоряет процессы регенерации, обеспечивает эластичность кожи, придает блеск волосам. При дефиците витамина А кожа становится сухой и шелушится.
- Витамин В1. Нужен для нормального функционирования нервной системы. А стресс губителен для красоты.
- Витамин В2. Его дефицит сразу "на лицо": на губах появляются трещинки, а в их уголках образуются "заеды", кожа становится тусклой, на крыльях носа и губах появляются шелушения.
- Витамин В9 (фолиевая кислота). Стимулирует восстановление клеток, отвечает за крепкие ногти и волосы. Первый признак нехватки витамина В9 — стремительное выпадение волос.
- Витамин С играет роль антиоксиданта и стимулятора выработки коллагена.
- Витамин Е. Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу.
- Витамин РР (никотиновая кислота). Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже.
Около минуты
14 июля 2023