112 подписчиков
Как улучшить настроение?
Короткое отступление: диагноз депрессия стал очень модным. Все спокойно и тотально принимают антидепрессанты. Но депрессия это заболевание и оно лечится психиатрами и только ими. Сейчас мы это не обсуждаем.
А теперь про настроение в серый день ..которое меняется иногда в сторону «болдинской осени».
Когда говорят про грусть и настроение надо понимать, что грустное настроение и плаксивость это верный путь в никуда. Настроение человека это настрой внутренний, но при этом для окружающих людей очень важный . Мы живём в социуме и окружающим людям ваши грусть и тоска будут интересны первые 10 минут, потом они тихо скроются в своих делах и интересах… А если им этого не удастся сделать, у них появится лёгкое раздражение. Все великие «полные грусти и печали» писатели и художники были невыносимы для близких и как правило жили не очень долго и счастливо…
Про настроение и как его надо делать. Современное представление о том, что быть грустным и меланхоличным это красиво и поэтично и придает таинственности и шарма, глубоко ошибочно.
Давайте для примера возьмём грустное утро серого дня. Конкретно, что надо сделать?
1. Проснулись и потянулись. Посмотрели в окно и погода не порадовала.
2. Вспомнили планы на день. И четко расставили всё по порядку. Если планов много то это прекрасно. Просто начинайте делать и настроение забудется само собой.
3. Планов нет? Делайте расписание сами, также по порядку : а) встать и помахать рукой или ногой или встать в позу дерева и т.п. б) подумайте о завтраке : сварить кашу,кофе,заварить чай и сделать это красиво ! в) продумать обед и четко составить себе меню какое хотите г) запланировать звонки и разговоры на день д) прогулку с питомцем и мытьё пузика любимому хомячку е) прикиньте что надо купить и специально за этим идите
Это Вы ещё с кровати не встали, это Вы только планируете и четко делаете расписание на день!
4) претворение в жизнь запланированного( только за чашкой утреннего чая запишите весь план дел на день )
5) посмотрите новости и прессу , почитайте свежие выпуски новостей .. мировой океан греется и где-то система здравоохранения ещё хуже чем у нас. Порадуеемся за Великобританию😂.
6) уборка постели и утренний моцион у зеркала для всех обязателен!
7) в путь за покупками ( можно купить два свежих яблока и три помидора и пачку творога ). Не доставка -пошли и выбрали и заодно стаканчик кофе ! Боремся с альцгеймером))
Вот так прошла первая половина дня.. и продолжайте в том же духе .
Лучший способ это научится загружать себя : плохие мысли - мой пол по второму разу, вари борщ, мой машину или начни писать мемуары ! #настроение #утро
2 минуты
14 июля 2023