176 подписчиков
Встречаются двое: мужчина и женщина. Влюбились, возможно поженились, родили детей. И быт начинает съедать любовь. И возникают мысли в голове, что где-то солнце ярче, где-то кусок хлеба слаще. В расчёт не идут конечно же, что существуют кризисные периоды семейной жизни. А зная их можно, что называется "соломки подстелить".
И разбегаются, страдают все. Дети в первую очередь.
Что ранее влюблённым мешает понять друг друга?
Важно понимать, что семейная жизнь это не всегда дышать в такт и смотреть в одну сторону. У каждого свои потребности с которыми необходимо считаться и уметь договариваться.
Для этого важно понимать и принимать себя, свои эмоции и другого.
Ограничивающие убеждения и разность картины мира способствуют отдалению друг от друга.
Приведу примеры ограничивающих убеждений:
*она молчит, потому что недовольна мной;
*если он меня любит, он должен ....(можете продолжить сами);
*женщины всегда пилят мозг;
*если я буду высказывать своё недовольство, он(а) меня бросит;
*с мужчинами (женщинами) договариваться бесполезно.
Как распознать ограничивающие убеждения?
В них присутствуют слова "должен", "надо", "нужно", "следует", "необходимо", "вынуждена", "придётся", "обязательно", "однозначно" и т.п.
Есть обобщения: ""всегда", "никогда", "все", "никто", "никто" и т.п.
Есть катастрофизация: "невозможно", "невыносимо" и т.д.
Есть домысливание за другого, "он(а) так поступает, потому что...", "это с ним происходит, потому что..."
Что необходимо сделать?
1. Выявить ограничивающее убеждение.
2. Прояснить понятие.
3. Переформулировать.
—————————————-
Индивидуальные консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас психолог, бизнес-коуч
Анна Шадрина
1 минута
14 июля 2023