17,1 тыс подписчиков
Можно ли похудеть, если не есть после 6?
Да, если сохраняется дефицит калорий.
Нет, если дефицит энергии не сохраняется.
Человек худеет только тогда, когда тратит энергии больше, чем употребляет, и недостаток энергии вынужден брать из жировых запасов.
Когда я худела впервые, то хотела не заморачиваться с энергетическим балансом, а просто перестала есть после 6.
Снизился ли вес? Нет.
Меня очень тогда поразил тот факт, ведь я исправно каждый день переставала есть после 18:00.
А потом я проанализировала свой рацион и выяснила, что стараюсь все компенсировать до 18:00 и среднесуточный калораж попросту не изменился.
Мы не набираем от еды вечером, мы набираем только тогда, когда употребляем больше энергии, чем тратим.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
13 июля 2023
963 читали