875 подписчиков
Складки на спине и по бокам талии😖 Это лишний вес?
Если Вы думаете, что складки на спине - это лишний вес или просто старость, то нет.
Первопричина складок - это зажатые нижние рёбра, неправильно расположенная грудная клетка и таз друг относительно друга. Поясничные позвонки сжимаются, а при сжатии поясничных позвонков уменьшается расстояние от таза до грудной клетки и кожа собирается в складку.
Лишний вес не формирует складки, а лишь добавляет объём за счёт лишнего отёка.
✅ Что делать?
1️⃣ Безусловно, работать с осанкой, центрировать таз, чтобы он принял правильное положение.
2️⃣ Работать с дыханием, с диафрагмой, чтобы ребра не были «склеенными». Диафрагма - это наша основная дыхательная мышца.
3️⃣ Работать против отёков.
Про отёки расскажу отдельно, это моя любимая тема. Поставь ❤️, если ждёшь продолжения!
Около минуты
13 июля 2023
113 читали