539 подписчиков
Как правильно бегать на беговой дорожке⁉️
⚠️ Для начала, выбери удобную обувь для бега.
⚠️ На полной скорости не спрыгивай с дорожки. Лучше постепенно снизить темп и спокойно сойти.
⚠️ При беге руки двигаются свободно. Их необходимо держать под углом 90 градусов.
⚠️ Нагрузку на стопу следует распределять правильно – сначала на носок, потом на всю стопу.
⚠️ Ну и напоследок, моё «любимое».
Не рекомендую бегать на пустой желудок, но и набивать его – тоже плохая идея.
Около минуты
13 июля 2023
176 читали