32,2 тыс подписчиков
4 МИФА про ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀
ВАШ 👍🏼 равен моему вдохновению на написание полезных и познавательных постов!
⠀
ИТАК, к теме нашего поста….
Миф первый
С возрастом похудеть очень трудно, так как обмен веществ сильно замедляется.
⠀
Да, он действительно замедляется с возрастом, но не настолько, чтобы свести все ваши попытки похудеть к нулю.
⠀
Миф второй
Частые приемы пищи ускоряют метаболизм.
В недалеком прошлом это связывали с термическим эффектом пищи (на переваривание еды тратится энергия, чаще ешь-больше энергии тратишь).
Но затраты на переваривание зависят не от частоты пищи, а от состава и калорийности.
⠀
Миф третий
Чудодейственные напитки и продукты (имбирь, перец, вода с лимоном и тд) ускоряют обмен веществ.
ОВ - настолько постоянная величина, что на неё невозможно повлиять водичкой с перцем.
Ну не работает это, к сожалению.
⠀
Миф четвёртый
Еще один популярный миф, что при употреблении пищи на ночь, все откладывается в жир из-за снижения обмена веществ. Слышали?
Так вот, даже если обмен веществ в покое ниже, чем при бодрствовании, он не останавливается и калории продолжают сжигаться даже во сне.
⠀
Так за счёт чего же снижается уровень метаболизма?
За счёт низкой двигательной активности.
⠀
Исправить ситуацию можно и начинать нужно уже сейчас- тогда у вас не будет никаких проблем в будущем.
Было проведено исследование, в котором пенсионерам с низким уровнем обмена веществ предложили легкие адекватные нагрузки, так за 15 недель обмен веществ у них вырос примерно на 30%
⠀
Хотите ли вы повысить свой уровень обмена веществ и вместе с ним улучшить своё самочувствие и качество жизни?
Если да… то вот ссылки с моими тренировками они помогут вам увеличить двигательную активность
Комплекс упражнений на каждый день➡️ https://dzen.ru/video/watch/648331fbb07a1c67107ea521
ЗАРЯДКА - РАЗМИНКА суставная на 5 минут каждый день➡️ https://dzen.ru/video/watch/647c9393398ee614dc2aeed2
ЗАРЯДКА-РАЗМИНКА➡️ https://dzen.ru/video/watch/623bfe790c8a794688a270f3
Продуктивных занятий и позитивного мышления дорогие мои !!!!
Любой смайлик в комментариях и 👍🏼 ваша благодарность за мой труд 🫶🏼
1 минута
13 июля 2023