1372 подписчика
Не думай об этом!
Часто мы пытаемся справиться с тревогой или другими негативными чувствами какими-то фразами и действиями, которые чаще всего делают только хуже.
Например, вы можете говорить себе "не думай об этом", если у вас возникают какие-то неприятные мысли. Но дело в том, что она только усилит мысли, а не уберёт их.
Тоже самое произойдёт, если я попрошу вас не в коем случае не думать о белом медведе ровно 1 минуту, но я уверен, что вы тут же о нём подумаете и не сможете выкинуть его из головы.
Поэтому стоит сделать всё наоборот, то есть дать пространство белому медведю, и он сам убежит. Или не запрещать себе не думать, а как раз-таки подумать об этом какое-то время.
Конечно, это не единственная фраза, часто также можно встретить: расслабься, забей, это ерунда и так далее.
Они тоже не делают лучше, а только обесценивают ваши переживания, кем бы они не были сказаны.
Надеюсь, вам удастся не обесценивать самих себя, а как раз-таки думать и проживать всё то, что есть у вас на душе! ❤️
Около минуты
13 июля 2023