12 подписчиков
Как правильно стоять? 🤨
🤔Да-да, именно такую тему хочу сегодня освятить, это не опечатка. На самом деле очень часто замечаю, что люди, особенно при значительно долгом времени нахождения стоя, выбирают себе "удобную", опорную ногу и целиком переносят вес тела на неё, но так делать не стоит и вот почему:
☝️Вес тела всегда нужно распределять равномерно между обеими ногами, так как если будет выбрана "опорная", то вся половина тела будет испытывать большую нагрузку, по сравнению с другой. И дело касается не только ног, дальше нагрузка идёт по восходящей кинематической цепи - в спину, портя нам осанку, в плечи и даже голову - ни одно звено не может быть ровным, когда опора таковой не является
❓И как же нам распределять вес тела равномерно?
Весь секрет кроется в небольшой тренировке, и лучше это сделать без обуви. Вам необходимо сформировать несколько точек опоры: пятка, наружная часть стопы, основание мизинца и основание большого пальца. И, естественно, попытаться давить обеими ногами в пол с равной силой.
Однако этого может быть недостаточно, если уже есть проблемы с мышцами стопы, и тогда следует обратиться к специалисту.
Около минуты
25 июля 2023