51 подписчик
7 психологических ситуаций из детства, ведущих к перееданию 🤷♀
Проблемы с избыточным питанием, вознаграждением едой и недоеданием часто начинаются еще в детстве.
Ниже представлены несколько примеров ситуаций из детства, которые могли сформировать неправильные установки и пищевые привычки.
Ситуация 1️⃣
В детстве:
⁃ Мама, я не хочу есть!
⁃ Ты хочешь, не придумывай!
Сейчас:
Отсутствие навыка слушать свое тело и понимать его сигналы.
Ситуация 2️⃣
В детстве:
⁃ Ты в кого такая полная? Все девочки худенькие, как тростинки, а ты полная.
Сейчас:
Бесконечный цикл "диета - срыв - диета - срыв". Сначала вы худеете, чтобы быть худышкой и доказать тем девочкам и маме что вы не хуже, а потом устаете, терпите неудачу и объедаетесь .
Ситуация 3️⃣
В детстве:
⁃ Почему ты такая худая! Одна кожа и кости!
Сейчас:
Отрицательное отношение к своему телу и нарушенная связь с ним.
Ситуация 4️⃣
В детстве:
⁃ Не плачь! Вот тебе конфетка! Посмотри, какая вкусная конфетка.
Сейчас:
Автоматическое потребление еды для смягчения всех негативных эмоций. В результате эмоции подавляются, проблемы не решаются, а тело страдает от переедания.
Ситуация 5️⃣
В детстве:
⁃ Не хочу это есть!
⁃ Стыдно! Знаешь, сколько людей в мире голодают?
Сейчас:
Установка: "Нельзя оставлять еду на тарелке, даже если я не хочу ее есть".
Ситуация 6️⃣
В детстве:
⁃ Я старалась и готовила для тебя! Ешь!
Сейчас:
Неумение отказываться от угощений.
Ситуация 7️⃣
В детстве:
⁃ Пока не съешь все, не встанешь из-за стола!
Сейчас:
Отсутствие навыка распознавать сигналы насыщения, постоянное переедание.
Какие ситуации знакомы лично вам? Поделитесь в комментариях. Лично мне - 4 из 7.
1 минута
25 июля 2023