1510 подписчиков
Аэробные тренировки
Научно доказано, что аэробные тренировки максимально эффективны для сжигания жира и формирования рельефной фигуры у мужчин и женщин. В долгосрочной перспективе высокая физическая активность в большей степени влияет на поддержание веса, нежели диета.
Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают общее состояние организма. Аэробный тренинг ускоряет восстановление после умственных нагрузок и увеличивает устойчивость к стрессу.
Вы можете составить индивидуальную программу тренировок, которая подходит вам наилучшим образом.
Например, для кого то подойдет бег, для кого то велосипед или плавание. Так же, вы можете выполнять различные круговые или высокоинтенсивные тренировки с оборудованием и без него.
Около минуты
24 июля 2023
140 читали