🪨 А надо было поступить по-другому… 🪨
ИСТОРИЯ ПРО КАМЕНЬ
Как часто мы окунаемся в прошлое и проигрываем в голове сценарий по кругу, только в реальности мы поступили по одному, а дальше в голове мы одним за другим проигрываем пути возможных действий/ вариантов.
Кто был в такой ситуации?
Мне кажется чуть ли не каждый может сказать, что это было неоднократно в его жизни, ну или хотя бы раз!
Тот момент, когда вы не ответили грубияну на его действия/ слова?
Когда хаму на дороге не успели сказать кто он и как он?
Когда не смогли отстоять себя, решили промолчать?
Или когда нельзя было ответить и вы, сглотнув, казалось бы пропустили это, но столько раз возвращались в этот сценарий, меняя его из минуты в минуту?
Было? У меня было!
Знаете что это?
НЕ ПРОЖИТЫЕ В МОМЕНТЕ ЭМОЦИИ!
Да, именно тот факт, что мы не дали шанса прожить себе эту ситуацию полноценно, дает нам последствия в виде сценариев проигрывания возможных вариантов.
А что с этим делать?
Я не раз задавала себе вопрос: как же мне выйти из этого круга мыслей, которые не дают мне покоя, закручиваясь каждый раз все новую развязку событий, которым уже не суждено было случится.
1. Факт - испытывать чувства и эмоции, даже самые негативный, злые, сердитые, горестные - это нормально для живого человека!
Принять их и сказать себя: да! Меня вынесли эти люди! Как они не понимают, мне было так обидно/ неприятно/ больно и это подняло во мне эмоцию…
2. Необходимо их заземлить и прожить, возможно через дыхание.
Закройте глаза и начните дышать ртом ( немного приоткрыв, не закрывать до конца процесса), ощущая где сейчас эта эмоция, которую вы не прожили тогда.
Расскажу опыт, я стала так дышать и ощутила эмоцию в районе груди.
Она была такая тяжелая и очень крепкая, потому что прошло пару часов, с того момента как произошло и я уже накрутила сценариев на целую фильму.
У меня пришел образ камня. Камень, который перекрыл мой ручей жизненных сил.
Я внутренне приняла этот факт, что так бывает и задала себе вопрос:
Что я могу с этим сделать?
Я могу переложить камень и дать дальше течению идти своей дорогой.
Своими же руками, я подняла камень и положила его поодаль от моего потока. Ручей побежал, 🪨 украсил место рядом 😌
1 минута
24 июля 2023