218 подписчиков
Бонусом к новому курсу «Лимфодренаж. Перезагрузка тела» добавила рекомендации по питанию.
Лимфодренажные тренировки без правильного питания это как авто без бензина. Лимфодренажные занятия бесполезны, если:
• заедаете стресс и переедаете;
• налегаете на сладкое и мучное;
• «балуете» себя фастфудом.
А диета бесполезна без физических занятий. Максимум, что получится – скинуть сколько-то кг, а потом набрать ещё больше.
❕Но, как ваш тренер по пилатесу, я ПРОТИВ жёстких диет и загонов на калории. Особенно если вы только начинаете менять пищевые привычки.
Внедрять культуру здорового питания надо постепенно и экологично. Иначе будет такой стресс, что можно заработать депрессию или невроз. 😫
❌ Никакой жёсткой диеты с полным отказом от привычной еды.
✔️ Эфир с рекомендациями + пример простых блюд + памятка по трио БЖУ (белки, жиры, углеводы).
Программа питания доступна всем участникам курса. Запись открыта до 1 августа. Жду вас. 💚
#курс #питание #лимфа
Около минуты
24 июля 2023