31 подписчик
Фокус внимания
Я толстая , мне не нравится мое тело , я никогда не похудею , у меня жирные ноги и живот , не могу на себя смотреть .
Очень часто процесс изменения начинается с этого ☝️
Находится первая мотивация для изменений и работа над собой … через ограничения , через отказы и тд …
И Если вдруг , что -то идет не так , не по намеченному плану , например , ушло только 700 грамм вместо желаемого килограмма в неделю , все … начинается обесценивание себя , своих действий , своего результата … я снова не смогла , я никогда не похудею , у меня не получается , у меня нет силы воли и тд .
А если сместить фокус внимания с «я борюс с собой» на « я так люблю себя и поэтому выбираю для себя все самое лучшее» ? Работать с восприятием себя , не обесценивать свои действия и свой результат . Вкусно и разнообразно себя кормить , давать своему телу движения, уход и заботу .
Не нужно себя менять , попробуйте себя любить ♥️
Около минуты
24 июля 2023