14 подписчиков
Из всего перечисленного в предыдущих постах, я выбрала Йогу Айенгара. А правильнее сказать - это она меня выбрала.
Когда я еще работала в Danone, компания заботилась о здоровье сотрудников и пригласила к нам преподавателя йоги. Приятная, позитивная, молодая девушка была последователем Айенгара и очень вдохновила меня практикой.
Было невероятно почувствовать что-то новое: от инструкций, которые она давала до действительно необычных ощущениях в теле. И чем больше практикуешь, тем интереснее становится.
Потом ей стало неудобно ездить и я начала искать йогу в фитнес клубах. Не буду писать про все клубы, но мне не везло. Найти там именно учителя не получалось.
А затем я нашла Йога Практику. И вот там снова стала заниматься с удовольствием и с пользой. Особое отношение к телу в йоге Айенгара: его выравниванию и раскрытию; к выстраиванию асан; практике пранаям (дыханию) и отдыху. Использование различных пропсов помогают мне чувствовать себя, буквально ощущать своё тело.
Шри Б.К.С. Айенгар говорил, что «моё тело - мой храм, а асаны - мои молитвы».
Сейчас я стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю. Кроме йоги добавила занятия МФР (миофасциальный релиз). Периодически выезжаю на йога-семинары, хожу на мастер-классы. За годы практики я точно улучшила своё тело и моё отношение к нему.
Так же я обратила внимание, что преподаватели йоги у которых я занималась совсем не похожи на «училок». Я увидела людей, которые способны сочувствовать, верить в учеников и помогать! Такие примеры подтолкнули меня на учебу🙏🏼
Теперь я преподаю медитации и йога-нидру и приглашаю ко мне на занятия! Пишите в директ✍🏼
1 минута
24 июля 2023