10 подписчиков
‼️ОШИБКА ПОХУДЕНИЯ №3
⠀
Представь девушку, которую зовут Лена.
Как у всех людей у неё есть свои плюсы и минусы.
Например, Лена отличный собеседник, интеллектуальный человек и отличный сотрудник на высокой должности.
Но так как никто ее не научил с детства вести активный образ жизни, то уже с 30 лет после вторых родов вес пополз вверх и уже достиг отметки 85-90 кг.
⠀
😐 Как только вес приближается к 90, ей становится не комфортно, и она занимается поиском того, кто поможет ей похудеть быстро и навсегда.
⠀
Она находит Аню (спец по питанию), и та ей за 5 тысяч выдаёт лист А4 с рекомендациями 😉
⠀
Где по пунктам расписано, что есть, как есть, по сколько есть, сколько пить, сколько двигаться и другое.
⠀
Давайте сегодня представим, что Аня - разумный специалист. И дала на самом деле хорошие рекомендации.👍
⠀
А далее Лена пошла выполнять все это уже с завтра. И уже с первого дня прилетает масса вопросов:
⠀
❓Надо пройти 10 тыс шагов, но я же с работы вышла в 9, мне что до ночи гулять
❓Утром, что значит зарядка, как будто я не мама двоих детей и в сад вести их не надо
❓Встать пораньше? А подъем в 7 - это отдых что ли?
❓Поесть в 13:00? А ничего что у меня совещание в это время?
И далее по пунктам…
⠀
Тут Аня не профи или Лена ленивая?))😉
⠀
😊 Не то и не другое.
Хотя все же есть одно НО:
За один день из Лены нельзя сделать Дашу (другого человека, совершенно с иным ритмом жизни и привычками).
Потому что - это наука и физиология.
⠀
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВНЕДРИТЬ НЕ БОЛЕЕ 3 НОВЫХ ПРИВЫЧЕК ОДНОВРЕМЕННО👍
То есть Вы начинаете пить воду, вставать на 20 минут раньше и завтракать и больше гулять пешком.
Все! Поверьте, чтобы из этих действий сделать привычку, вам понадобится время.
⠀
Потому что ресурсы мотивации и силы воли ОГРАНИЧЕНЫ.
⠀
Ну а если хочется не потратить зря деньги на похудение, а вложить в здоровье - тут без работы над внедрением привычек в свою жизнь, не обойтись.
⠀
А Лена, так и не узнав самого важного, решила, что так и суждено ей быть полной. Здоровое питание, активный образ жизни - это сложно и не для неё 😖
⠀
Узнаёте себя или подругу/знакомую?😉
У вас как было? Пишите в комментариях 👇
1 минута
24 июля 2023