6 подписчиков
КАК ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ И ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Самая распространённая причина прокрастинации и стагнации - это неумение человека выходить из зоны комфорта.
Человек по своей сути не склонен менять привычный уклад жизни. Годами сформированный режим сна, тип питания, образ мышления, манера общения, физическая активность - всё это является системой (программой), от которой очень трудно отклониться. А тем более, если и так всё неплохо, то и менять не обязательно! - мысли на подсознательном уровне.
Ну, а если всё же есть желание, что-то поменять в своей жизни, то как это сделать?
Попробуйте, например, изменить свою походку. Сложно? - да, не легко. И здесь нужна пошаговая стратегия. Сначала нужно будет определить, какую походку вы хотите. Затем понять, чем новая походка отличается от вашей нынешней. А потом заменять те движения, которые вам не нравятся, на те движения и элементы, которые хотите видеть в своей новой красивой походке. И постоянно контролировать процесс до тех пор, пока он не дойдёт до автоматизма. А когда тело всё запомнит, вам уже не нужно будет об этом думать, всё будет происходить автоматически.
Такой же пример с вождением автомобиля. Сначала трудно, потом легче, и в итоге едешь, а тело, как будто само выполняет все движения.
То же самое и с выходом из зоны комфорта:
1. Ежедневно, на протяжении 10 дней, составляйте список всех своих сделанных за день дел.
2. Составьте список действий, которые нужны для реализации вашей цели.
3. Проанализируйте и выберите в списке реальных дел менее важные, чем ваша цель.
4. Замените действия менее важные на действия для достижения цели. У вас сформируется новый список дел.
5. Действуйте по новому день за днём до тех пор, пока это не войдёт в привычку и не выйдет на автоматический режим.
Первое время будет трудно. Затем легче и легче.
Маленький секрет: когда перед глазами будет новый план действий, именно с перечеркнутыми старыми действиями, мозг сам будет вас подталкивать к их реализации!
#Саморазвитие#Нейротрансформация#Самопознание#нейропсихолог#нейропрограммирование
1 минута
24 июля 2023